Căng cổ vai gáy khiến người bệnh cảm thấy phiền toái và mệt mỏi

5 nguyên nhân gây ra tình trạng căng cơ cổ vai gáy thường gặp nhất

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng căng cơ khu vực cổ vai gáy.

Thực hiện một tư thế sai quá lâu

Một tư thế sai có thể bao gồm việc bạn cúi đầu phía trước hoặc nghiêng đầu một góc quá lâu. Các tư thế này thực sự không tốt cho cột sống và dẫn tới tình trạng căng cơ cổ vai gáy.  Những thói quen phổ biến hiện nay khi sử dụng điện thoại, máy tính có thể coi là nguyên nhân hàng đầu gây mỏi cổ. 

 Thực hiện một tư thế sai quá lâu gây ra căng cổ vai gáy

Căng cơ vai gáy do nâng vật nặng quá sức 

Khi bạn gắng sức nâng vật nặng quá mức so với khả năng của mình sẽ tạo áp lực lên lưng và vai cổ. Thậm chí sẽ làm trẹo cột sống khiến tình trạng căng cơ trở nặng và cần can thiệp y tế. 

Bệnh lý xương khớp khiến bạn cảm thấy căng cơ cổ vai gáy

Nếu bạn là người có bệnh lý xương khớp bao gồm: thoái hóa cột sống cổ, co thắt cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ,... thì sẽ có biểu hiện căng cơ. Biểu hiện này nặng hay nhẹ sẽ phụ thuộc vào mức độ bệnh lý cũng như sự can thiệp y khoa. 

 Bệnh lý xương khớp khiến bạn cảm thấy căng cơ khu vực cổ vai gáy

Thực hiện một thao tác hoặc hoạt động chưa từng làm 

Một nguyên nhân gây căng cơ cổ vai gáy chính là thực hiện một thao tác hoặc hoạt động chưa từng làm. Tình huống này thông thường xảy ra ở các đối tượng luyện tập thể thao hơn là ở người bình thường. Tuy vậy, trong quá trình rèn luyện sức khỏe ở nhà, bạn cũng cần quan tâm hơn về những động tác mình luyện tập.

Tai nạn gây căng cơ cổ vai gáy

Khi gặp các tai nạn trong lao động, tai nạn giao thông cũng có thể khiến vùng cổ vai gáy chấn thương hoặc cảm thấy căng cứng. Đây cũng là một trong các nguyên do thường gặp gây ra hiện tượng căng cơ trên. 

Tai nạn gây căng cổ vai gáy

Cách cải thiện căng cơ cổ vai gáy hiệu quả

Thông thường, các đợt căng cơ khu vực cổ vai gáy ở thể nhẹ đều có thể tự thuyên giảm. Vì vậy, bạn có thể thực hiện bổ sung các cách cải thiện tại nhà bao gồm:

• Bạn cần nghỉ ngơi tuyệt đối tránh các hoạt động tác động gây căng thẳng cho khu vực này.

• Thực hiện chườm nóng hoặc chườm lạnh nhằm giảm viêm, giảm sưng. Đồng thời sẽ giúp quá trình lưu thông máu trở nên tốt hơn, thư giãn cơ hiệu quả.

• Luyện tập những bài tập nhẹ nhàng tại nhà giúp giãn cơ và tăng cường sự dẻo dai.

• Giữ một tinh thần thoải mái để không tạo thêm căng thẳng cho vùng đầu. 

• …

Đối với các biểu hiện nặng với những cơn căng cơ đau đớn và không dứt, bạn nên đến ngay cơ sở chuyên khoa. Tại đây, các bác sĩ sẽ đưa ra liệu trình chăm sóc và hồi phục tốt nhất cho tình trạng của bạn. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên cảm thấy nhức mỏi cổ vai gáy cũng có thể tham khảo liệu trình massage body. Với các thao tác massage chuyên sâu, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu và xua tan đi cảm giác căng cơ đáng kể. 

Hiện nay có rất nhiều cơ sở uy tín với những liệu trình massage body khác nhau phù hợp với mọi người. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng có được những dịch vụ chăm sóc cơ thể thoải mái và hiệu quả nhất.

LS Beauty Spa - Địa chỉ thực hiện massage body uy tín

Bạn đang gặp phải tình trạng nhức mỏi, căng cơ cổ vai gáy thì có thể tham khảo liệu trình massage toàn thân tại LS Beauty Spa. Đây là một cơ sở spa uy tín tại Hồ Chí Minh với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc cơ thể. 

LS Beauty Spa - Địa chỉ chăm sóc cơ thể uy tín và chất lượng

LS Beauty Spa là một cơ sở làm đẹp chất lượng với đầy đủ trang thiết bị, cơ sở vật chất hiện đại. Nếu bạn là một người yêu thích sự riêng tư cũng có thể yên tâm bởi tại đây có các phòng dịch vụ cá nhân cực kỳ ưng ý. Đội ngũ chuyên viên tại spa là những người được đào tạo bài bản, có kinh nghiệm lành nghề. Vì vậy, chắc chắn bạn sẽ được trải nghiệm liệu trình chăm sóc massage toàn thân hài lòng nhất có thể. 

Mỗi khách hàng đến với LS Beauty Spa sẽ được tư vấn cực kỳ chi tiết về liệu trình massage body. Từ đó nhân viên sẽ nắm bắt được các vị trí bạn cảm thấy khó chịu và sử dụng kỹ thuật chăm sóc cho phù hợp nhất. 

LS Beauty đã chia sẻ tới bạn một số nguyên chính chính và cách cải thiện tình trạng căng cơ cổ vai gáy. Hy vọng bạn đã có những thông tin hữu ích để cải thiện và chăm sóc lối sống thường nhật của mình. Khi bạn đang gặp phải tình trạng căng cơ và khó chịu khu vực cổ vai gáy thì đừng bỏ qua Liệu trình massage toàn thân của LS Beauty Spa nhé!