Có nhiều thói quen không tốt ảnh hưởng tới đôi mắt

Bật mí 8 thói quen gây hại cho mắt thường gặp

Sau đây là những thói quen chưa tốt khiến mắt mờ, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của bạn.

Thói quen nhìn quá lâu vào màn hình

Công nghệ ngày càng phát triển mang đến những lợi ích nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ. Ánh sáng xanh của màn hình điện thoại, máy tính thực sự có hại cho đôi mắt của bạn. Đặc biệt, nếu quá đam mê nhìn vào màn hình thì tần suất chớp mắt của bạn cũng sẽ chậm hơn. 

Nhìn quá lâu vào màn hình là thói quen gây hại cho mắt

Bởi, thông thường trung bình số lần chớp mắt của người bình thường là khoảng 15 lần/phút. Tuy nhiên, khi tập trung vào màn hình tần suất chớp mắt có thể giảm đi tới một nửa. Điều này trực tiếp khiến mắt trở nên mờ hơn, dễ bị mỏi và khô mắt, đặc biệt là với trẻ em. 

Đeo kính áp tròng khi ngủ là thói quen gây hại cho mắt

Kính áp tròng là một vật rất cần thiết và hữu ích đối với những ai bị bệnh về mắt. Tuy nhiên, việc đeo kính áp tròng liên tục cũng có thể gây những rủi ro nhất định cho đôi mắt. 

Đặc biệt, nếu bạn quên tháo kính vào ban đêm thì nguy cơ nhiễm trùng giác mạc cao gấp 10 - 15 lần. Việc đeo kính áp tròng quá nhiều cũng khiến mắt bị khô, mờ đi đáng kể. 

Thói quen dụi mắt

Dụi mắt là một thói quen gây hại cho mắt, có thể khiến trầy giác mạc hoặc mắt bị mờ. Bởi, khi bạn tiếp xúc với khói bụi, vi khuẩn thì việc dụi mắt sẽ vô tình tạo điều kiện cho chúng xâm nhập.

Thói quen dụi mắt không tốt cho đôi mắt

Không đeo kính râm khi đi ngoài trời là thói quen không tốt cho mắt

Chúng ta đều biết, tia UV trong ánh nắng mặt trời cực kỳ có hại cho đôi mắt. Nó có khả năng tấn công gây ra những tổn thương cho đôi mắt, thậm chí khiến chúng mờ đi đáng kể. 

Chính vì thế, khi bạn đi ra ngoài trời thường xuyên thì nên rèn luyện thói quen đeo kính. Nó sẽ là vật giúp bảo vệ chất lượng đôi mắt hữu hiệu mà không quá bất tiện khi sử dụng. 

Không khám mắt định kỳ là thói quen gây hại cho mắt

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, bạn nên đi khám mắt thường xuyên 6 tháng/ lần. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi thị lực và phát hiện sớm các bệnh lý về mắt, có phương hướng điều trị sớm.

Thức khuya quá nhiều

Một thói quen gây hại cho mắt rất thường gặp chính là thói quen thức khuya của mọi người. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra vấn đề này như học tập, làm việc, xem phim,... Đôi mắt không có được thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, có thể khiến mờ đi rất nhiều.  

Thức khuya quá nhiều gây hại cho mắt

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt không phải lúc nào cũng tốt cho đôi mắt, nó nên được khuyến cáo bởi chuyên gia. Trường hợp bạn lạm dụng, sử dụng thuốc nhỏ mắt không đúng chỉ định sẽ có thể làm giãn mạch máu ở mắt. 

Thói quen gây hại cho mắt, đọc sách trong điều kiện thiếu sáng

Việc thường xuyên đọc sách trong điều kiện ánh sáng không ổn định sẽ làm mắt phải hoạt động gắng sức. Từ đó khiến nó mệt mỏi, tăng nhãn, cận thị hoặc nhiều bệnh lý khác về mắt. 

Như vậy, có rất nhiều thói quen hàng ngày vô tình khiến đôi mắt của bạn bị tổn thương. Bạn cần có những giải pháp hiệu quả nhằm ngăn chặn và bảo vệ đôi mắt của mình càng sớm càng tốt. 

Các giải pháp cải thiện chất lượng, bảo vệ đôi mắt hiệu quả

Nhằm có được môi đôi mắt sáng, khỏe mạnh bạn có thể thực hiện các biện pháp bao gồm:

• Thường xuyên khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng mắt

• Duy trì lối ăn uống, sinh hoạt điều độ và khoa học nhằm bảo vệ đôi mắt cũng như nâng cao sức khỏe.

• Đeo kính râm khi ra ngoài nắng thường xuyên

• Thực hiện các bài tập massage mắt để thư giãn mỗi ngày

• Không sử dụng điện thoại, laptop quá nhiều nếu không thực sự cần thiết

• Thực hiện các bài tập massage mắt thư giãn

Có rất nhiều cách để cải thiện chất lượng mắt 

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi và cần được thư giãn cơ thể, hãy tới với LS Beauty Spa. Đây là một cơ sở spa uy tín tại Thành phố Hồ Chí Minh với đội ngũ nhân sự thân thiện, chuyên nghiệp. Bạn sẽ được trải nghiệm các dịch vụ massage cơ thể giúp chữa lành, cải thiện sức khỏe rất hữu ích. Đặc biệt, tại đây còn có nhiều dịch vụ làm đẹp mà bạn có thể lựa chọn trong hành trình chăm sóc bản thân của mình.

LS Beauty đã chia sẻ cho bạn 8 thói quen gây hại cho mắt rất hay thường mắc phải ở mọi người. Mong rằng bạn sẽ có thêm thông tin để cải thiện, chăm sóc thật tốt cho đôi mắt của mình mỗi ngày. Đừng bỏ qua LS Beauty Spa để giúp bản thân giảm bớt căng thẳng, lo âu trong cuộc sống hàng ngày bạn nhé!